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Shokupan Rezept: Japanisches Milchbrot mit Tangzhong – extra weich & fluffig


Portionen
10 Portionen
Vorbereitungszeit3 hKochzeit33 minGesamtzeit3 h 33 min

Tangzhong Vorteig (Kochstück)
 30 g Mehl, Typ 00
 130 g Milch
Shokupan Hauptteig
 465 g Mehl, Typ 00
 65 g Zucker
 7 g Salz
 7 g Trockenhefe
 170 g Milch
 65 g Ei, frisch
 Butter
Zum Bestreichen
 1 Ei
 30 ml Milch
Tangzhong Vorteig zubereiten
1

Mehl und Milch in einem kleinen Topf klümpchenfrei verrühren

2

Unter ständigem Rühren auf mittlere Hitze stellen

3

Erhitzen, bis die Masse andickt und eine puddingartige Konsistenz hat (ca. 65 °C). Vomm Herd nehmen, in eine Schüssel umfüllen und komplett abkühlen lassen.

→ Das ist wichtig, damit die Hefe später nicht geschädigt wird

Hauptteig vorbereiten
4

Mehl, Zucker, Salz und Trockenhefe in der Rührschüssel der Küchenmaschine mischen

5

Milch, Ei und das abgekühlte Tangzhong dazugeben

6

Auf niedriger Stufe 3 Minuten mischen, bis ein homogener Teig entsteht

7

Weiche Butter in kleinen Würfeln hinzugeben

8

Weiterkneten, etwa 8–12 Minuten auf mittlerer Stufe, bis ein elastischer, glatter Teig entsteht

Erste Teiggare (Bulk Fermentation)
9

Den Teig zu einer Kugel formen und in eine leicht geölte Schüssel legen.
Abdecken und 60–90 Minuten gehen lassen, bis sich das Volumen verdoppelt hat

Formen des Shokupan
10

Teig auf die leicht bemehlte Arbeitsfläche geben.
In zwei oder drei gleich große Stücke teilen, je nach Formtyp

11

Jedes Stück rundwirken und etwa zehn Minuten entspannen lassen

12

Dann länglich ausrollen und fest aufrollen, sodass kompakte Teigrollen entstehen

13

Die Rollen nebeneinander in die gut gefettete Toastform setzen

Stückgare (Proofing)
14

Brot abgedeckt 45–60 Minuten gehen lassen

15

Es sollte bis knapp unter den Rand der Form aufgegangen sein. Für Yama-Shokupan (runde Oberseite) etwa ein bis zwei Zentimeter unter dem Rand. Für Kaku-Shokupan (mit Deckel) etwa neunzig Prozent Füllhöhe.

Shokupan Backen
16

Backofen auf 170 °C vorheizen, Falls möglich, 50 % Feuchtigkeit/Dampf einstellen.

Alternativen im Haushaltsofen:
Eine Metallform mit 150–200 ml heißem Wasser mit in den Ofen stellen

17

Das Brot anschließend mit dem Ei-Milch-Mix bestreichen

18

Etwa 33 Minuten backen - Lüfter auf niedrigste Stufe stellen - im Haushaltsofen mit Ober & Unterhitze backen

19

Shokupan nach dem Backen aus dem Ofen nehmen und nach 2-3 Minuten aus der Form lösen.
Auf einem Gitter vollständig auskühlen lassen.

20

Für perfekt geschnittene Scheiben mindestens sechs Stunden ruhen lassen.
Für Sandwiches am besten erst nach 24 Stunden schneiden.

Nährwertangaben

10 portionen

Portionsgröße

100


Menge pro Portion
Kalorien279
% Tagesbedarf *
Fett gesamt 5.8g8%

Gesättigte Fettsäuren 3.3g17%
Trans Fette 0.1g
Einfach ungesättigte Fettsäuren 1.5g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0.4g
Cholesterin 38mg13%
Natrium 330mg15%
Kohlenhydrate gesamt 45g17%

Ballaststoffe 1.5g6%
Zucker gesamt 9.8g
beinhaltet 7g Hinzugefügter Zucker15%
Eiweiß 7.6g

Vitamin A 92mcg11%
Vitamin C 0mg0%
Calcium 54mg5%
Eisen 0.8mg5%
Kalium 115mg3%
Vitamin D 0.7mcg4%
Vitamin E 0.42mg3%
Vitamin K 1.2mcg1%
Thiamin (B1) 0.14mg12%
Riboflavin (B2) 0.17mg14%
Niacin (B3) 1.4mg9%
Vitamin B6 0.05mg3%
Folat 34mcg9%
Vitamin B12 0.05mg3%
Biotin 2mcg7%
Pantothensäure (B5) 0.35mg7%
Phosphor 88mg8%
Jod 5mcg4%
Magnesium 12mg3%
Zink 0.5mg5%
Selen 6mcg11%
Kupfer 0.04mg5%
Mangan 0.2mg9%
Chrom 1mcg3%
Molybdän 5mcg12%
Chlorid 180mg8%

* Der % Daily Value (DV) zeigt dir, wie stark ein Nährstoff in einer Portion zur täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für allgemeine Ernährungsempfehlungen verwendet.

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