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Chateaubriand Sous Vide


Portionen
2 Portionen
Vorbereitungszeit15 minKochzeit2 hGesamtzeit2 h 15 min

 700 g Chateaubriand (Mittelstück vom Rinderfilet)
 15 g Butterschmalz oder Öl zum Anbraten
 20 g Butter
 8 g Knoblauch
 2 Thymianzweige
 1 Rosmarinzweig
 Salz
 Pfeffer
1

Filet parieren, trocken tupfen, salzen.

 

2

In 15 g Butterschmalz scharf anbraten (je Seite ca. 30–45 Sek.)

3

Kurz abkühlen lassen, dann rundbinden mit Küchengarn

4

Mit Butter, Kräutern & Knoblauch vakuumieren

5

Sous-vide: 50–52 °C, 90–120 Minuten

6

Danach auspacken, Schnur entfernen, trocken tupfen und mind. 1 Stunde kaltstellen oder idealerweise im Schnellkühler herunterkühlen.

Nährwertangaben

2 portionen

Portionsgröße


Menge pro Portion
Kalorien715
% Tagesbedarf *
Fett gesamt 47g61%

Gesättigte Fettsäuren 22g111%
Trans Fette 0.7g
Einfach ungesättigte Fettsäuren 17g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
2.5g
Cholesterin 200mg67%
Natrium 900mg40%
Kohlenhydrate gesamt 1g1%

Ballaststoffe 0g
Zucker gesamt 0g
beinhaltet 0g Hinzugefügter Zucker0%
Eiweiß 70g

Vitamin A 650mcg73%
Vitamin C 2mg3%
Calcium 40mg4%
Eisen 4.5mg25%
Kalium 900mg20%
Vitamin D 10mcg50%
Vitamin E 0.8mg6%
Vitamin K 5mcg5%
Thiamin (B1) 0.09mg8%
Riboflavin (B2) 0.3mg24%
Niacin (B3) 8mg50%
Vitamin B6 0.6mg36%
Folat 2mcg1%
Vitamin B12 3.5mg146%
Biotin 3mcg10%
Pantothensäure (B5) 0.6mg12%
Phosphor 470mg38%
Jod 5mcg4%
Magnesium 50mg12%
Zink 5.5mg50%
Selen 32mcg59%
Kupfer 0.09mg10%
Mangan 0.015mg1%
Chrom .5mcg2%
Molybdän 4mcg9%
Chlorid 450mg20%

* Der % Daily Value (DV) zeigt dir, wie stark ein Nährstoff in einer Portion zur täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für allgemeine Ernährungsempfehlungen verwendet.

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